أعمل إيه قبل ليلة الدخلة – تجهيزات قبل 3 أشهر من ليلة العمر

دليل شامل لتجهيزات ما قبل الزواج والصحة الجنسية

أعمل إيه قبل ليلة الدخلة هو مقال كالمرشد السياحي، نطوف معه حول ما يمكنك فعله إذا اقتربت ليلة العمر، حتى تصل إلى ليلة الدخلة ولا ينقصك شيء من المعرفة والوعي، لو محتاج تعرف إيه المطلوب تعمله دلوقتي علشان تجهز للفرح، وتدعم صحتك الجنسية، المقال ده اتكتب خصيصا لمساعدتك. 

• هذه الفترة قبل زواجك بثلاثة أشهر، يجب عليك أن تتحلى ببعض الهدوء النفسي، أعلم أني أطلب منك طلبا يكاد يكون مستحيلا، وأعي تماما ضغوطات تجهيزات عش الزوجية، والخلافات المشتعلة على لون أوكرة باب حمام الضيوف وغيرها، لذلك أنا أطلب منك في خضم هذه المعارك، أن تجلس قليلا لالتقاط أنفاسك، ربما يساعدك المشي يوميًا بقدر استطاعتك، وربما تساعدك الصلاة، والذكر، وربما أنت أعلم بنفسك مني، فابحث عن مواطن سكينتك ومارس الهدوء بقدر ما تستطيع. فـ القلق والتوتر والاضطراب من أعدى أعداء الجنس. مصدر.

• ابدأ بممارسة تقنيات التنفس العميق. عندما تشعر بالتوتر، توقف لدقائق قليلة وركز على تنفسك. تنفس ببطء وعمق من الأنف لمدة أربع ثوان، احبس النفس لثانيتين، ثم أخرج الهواء ببطء من الفم لمدة ست ثوان. كرر هذا التمرين عشر مرات. هذه التقنية البسيطة تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستوى الكورتيزول في الدم.

• توقف تماما عن الإباحية فأنت لا تعرف حجم الضرر الذي توحِلُ نفسك فيه بهذه القباحة نفسيا وبدنيا وهرمونيا ما يُخل بقدرتك الجنسية..

1. إدراكك أن الإباحية مرض وإدمان يُشكِّل قدرا كبيرا من العلاج.
2. إغلاق وسائل التحفيز الجنسي، تنزيل حجب للمواقع على الهاتف والكومبيوتر.
3. تغير المكان الذي اعتدت أن تشاهد فيه الإباحية.
4. تغيير العادات التي كانت تحيط بالإباحية "ممنوع دخول الحمام بالهاتف"
5. نسـف أماكن الخلوة، فإذا كان الكومبيوتر في غرفة نُقل إلى الصالة.
6. إذا كانت الخلوة هي الحافز للإباحية فلا تخلون بنفسك ما استطعت..
7. تقنين التواجد على مواقع التواصل الاجتماعي من أهم المساعدات على التعافي.
8. لازم يكون للمتعافي بدائل يشغل بها وقته، قراءة أو رياضة أو غيره.
9. العداد اللي بيعد أيام التعافي مهم جدا، لأن الإنسان بطبعه يحب أن يرى نجاحاته ولو كانت قليلة، فهي نجاحات محفزة لتحصيل النجاح الأكبر.
10. مشاركة حالة التعافي من أهم سُبل الوصول إلى العافية، مجموعات التعافي مثل "واعي" يتشارك فيها الباحثين عن العافية آمالهم وآلامهم، وده بيساعد كتير.
11. التوقف تماما عن مشاهدة كل ما يحفز النفس إلى الإباحية مثل الريلز والانستـ.جرام والريأكت على فيديوهات التيكتـ.ـوك وحتى متابعة جروبنا شكة دبوس، إذا كان يفعل عندك فعل هذه المحفزات لابد أن تتوقف عن متابعتنا وفورا إذا كنت تبحث عن العافية.
12. لا تترك نفسك فريسة لمشاعرك؛ الرغبة إلى الإباحية تنشط جدا إذا تعرض المدمن لأي قلق أو اضطراب أو خيبة أمل أو هزيمة فريقه أو ضيق أو يأس، الجسم بيطلب الراحة في مواطن الراحة التي تعوَّد عليها، ولا يفي بإفراز دوبامين السعادة الزائفة مثل الإباحية، فهو يهرب من خيبات الأمل إلى الإباحية، وعلاج هذا الحال أن يعي ذلك، ثم لا يُعرض نفسه لهذا الضيق والقلق، ولو تعرض عنوة يخرج من بيته، يمارس أي عادة قد تساعد على إلهاء العقل، مقابلة الأصدقاء، ممارسة رياضة، إلى آخره...

إذا تخلصت من الإباحية فقد تخلصت من شر مستطير كنتَ قد أغرفت نفسك فيه، ولا تعتقد أبدا أنك تُحصل علما ينفعك من الأفلام الإباحية فهذا وهم كبير، وشَرَك يحب الإنسان أن يدخل نفسه فيه لتطيب نفسه، الإباحية لا تحتوي على 6٪ من علم الجنس، الإباحية مواد صُنعت للبيع، وقد صُوِّر الفيلم الواحد على عدة مرَّات وأعيدت منتجته ليحوذ على رضاك.. وأنت لا تدفع مقابله المال لكنك تدفع العقل والصحة والعافية، في الحقيقة أنت تشتري الإباحية برجولتك. مصدر

• لِتُعانق الكمال توقَّف عن التدخين، لإنه والله الذي لا إله غيره بـ يصيبك بالعجز الجنسي، حتى لو انت سليم دلوقتي... هي مسألة وقت يا صديقي، وهذا مقال قد كتبه أسيم نصار عما يلحق بالمدخن من فقد للصحة الجنسية {التدخين أشد أعداء الصحة الجنسية فتكًا}.
• إذا كنت تملك وزنا زائدا فيجب عليك التخلص منه.. السِمنة المفرطة وزيادة الوزن ثالث أعداء الصحة الجنسية، تخيل أن هذا القلب الذي خُلق ليدعم جسدا معتدلا بإمداد الدم جعلناه يعاني من إمداد ضعف هذا الوزن، لا شك أنه يتضرر، لا شك أنه يتم إنهاكه، تثبت الدراسات أن زيادة الوزن تؤثر تأثيرا سلبيا واضحا على قدرتك الجنسية، وعلى أدائك الجنسي، ومع اهتمام العالم الحديث بقضية السمنة المفرطة حققت مجموعة متطورة من الأبحاث في العلاقة بين السمنة والأداء الجنسي. وجدت العديد من الدراسات أن السمنة مرتبطة بإعاقات في الأداء الجنسي، يتعلق ذلك بقدرة الجسد والتأثير الفسيولوجي والنفسي والاجتماعي وربما مزيج من ذلك كله.. مصدر.
• ممارسة الرياضة حتى وإن اقتصرت على السير في الهواء الطلق، كما يُفضل أن تمارس تمارين كيجل فهي مهمة للرجال والنساء على حد سواء، لأنها داعمة لعضلات قاع الحوض للنساء ما يجعل الجماع سهلا، وللرجال تشير الدراسات لأهميتها في تقوية عضلات الحوض المحيطة بالقضيب، مما يساعد في علاج حالات ضعف الانتصاب وسرعة القذف العَرَضية.. مصدر.

ننصحك بعمل الحجامة لدى مركز متخصص أو طبيب محترف، فقد عُرفت الحجامة بفاعليتها في تحسين التروية الدموية، وكذلك تنقية الدم، وحيث أن الدم هو الناقل الحصري لجميع هرمونات الجنس، فإن ذلك يؤمِّن استجابة عالية من المركز الجنسي في المخ، وبالتالي ينعكس على الجهاز العصبي والعضو الذكري..

https://pin-prick.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%a9/

• المداومة على الصلاة في موعدها، فالصلاة تضبط الانفعالات، وكذلك لأصدقائنا من غير المسلمين المداومة على الطقوس الدينية.
• لا تنتظر أن تُصاب بالعطش لتشرب الماء، بل داوم على شربه طوال اليوم.
• كذلك لا تنتظر أن تمتلئ مثانتك بالبول لتُفرغها، بل عليك إفراغها طوال اليوم.
• لا تتناول أيًا من العقاقير التي ترفع نسبة هرمون التستوستيرون إلا بأمر الطبيب وتحت ملاحظته.
• لا تتناول أيًا من المحفزات الجنسية الكيميائية إلا بأمر الطبيب.
• يُمكنك في هذه المرحلة أن تبدأ في كورس من المكملات الغذائية الداعمة للصحة العامة والصحة الجنسية مثل "بوكس العريس" يكفي لستة أشهر، وقد أعددناه من المكملات الطبيعية الداعمة للصحة الجنسية، ومُرخصة للسوق المصرية من وزارة الصحة. ويمكنك أيضا طلبُه من خلال خدمة عملاء شكة دبوس - pinprick على الرقم التالي 01000696969

https://pin-prick.com/product/%d8%a8%d9%88%d9%83%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%86%d8%b3%d9%8a%d8%a9/

• يُرجى الاهتمام بالغذاء الجيد، وترك الطعام الرديء الضار، والطعام المعلب والمحفوظ في مواد حافظة، والزيوت المهدرجة، وكذلك الطماطم المسبكة، والسمين، وطعام الشارع "بقدر المستطاع" ويمكنك الاعتماد على الغذاء الطبيعي من خير الأرض والبحر والطير مثل: -

1. الخضراوات {الجرجير، الكرفس، البقدونس، الخس، الفجل، السبانخ، الملوخية، وغيرهم}.
2. اللحوم {لحم الديك الرومي، لحم الفراخ، اللحم البقري وغيره من اللحوم الحمراء}.
3. منتجات الألبان {اللبن، والجبن، والزبادي}.
4. طرح البحر {الأسماء بأنواعها، السالمون، الجمبري، والمحار، وغيره}..
5. الفواكه الطازجة غير المعلبة {البطيخ والرمان الأڤوكادو والكيوي لهم أولوية وفاكهة الموسم المتاحة}.
6. وكذلك الزنجبيل وطلع النخل وجنين القمح وحبوب اللقاح والبروبليس وغذاء ملكات النحل، والعسل الصافي، والقرفة.

https://pin-prick.com/%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%ac%d9%86%d8%b3/

• ثم يجب أن تفهم أنه ليس هناك غذاء يفيد بشكل لحظي في العملية الجنسية، سواء كان "كوارع – عكاوي – حمام " وغيرهم.. وما هذه إلا كذبة أطلقها أحدهم وتناقلها آخرون، بل الأولى هو دعم الصحة العامة بغذاء جيد وهو ما ينعكس على الصحة الجنسية بالإيجاب.

• ليس عيك القلق حيال انتصابك، وليس معنى أنك لا ترى الانتصاب الصباحي أنك مريض، فـ في المقام الأول العلماء يسمونه الانتصاب الليلي، أن أنه يحدث بالليل وقد لا يبقى لحين استيقاظك، وأنت سليم..
• ليس هناك ما يدل على أنك مصاب بسرعة القذف بحال من الأحوال، ولا يمكن قياس سرعة القذف من خلال العادة السرية، ولا يمكنك معرفة أنك مصاب بسرعة القذف إلا من خلال علاقة كاملة مستمر مستقرة متزنة "الزواج" وحتى في هذه العلاقة المستقرة المتزنة المتكررة لا يمكنك معرفة أنك مصاب بسرعة القذف أو سليم إلا باستعراض 6 أشهر مثلا من العلاقة، فإذا كان 70٪ منها تصل إلا القذف قبل أنتهاء الدقيقة في الإيلاج فقد تحتاج حينها لزيارة الطبيب.. أنا أخبرك الآن بهذا الكلام لتعي أنه لا يجب عليك أن تخاف من سرعة القذف نهائيا.. ودعنى أسوق لك مفاجأة.

"أعظم ما يسبب سرعة القذف للرجال = الخوف من سرعة القذف"