الفتور الجنسي عند الرجال

الفتور الجنسي عند الرجال .. الأسباب والعلاج

إذا تحدثنا عن الفتور الجنسي عند الرجال فهو حدث استثنائي في حياة الرجل، الذي يُعتبر – افتراضًا – أكثر وأسرع استثارة من المرأة فيما يتعلق بالحياة الجنسية. ولكنه أمر وارد الحدوث، ويجب التعامل معه بالطريقة المناسبة التي تُعَجِّل بالشفاء حتى لا يتطور الأمر إلى ما هو أسوأ.

لذلك سنتحدث في هذا المقال عن البرود الجنسي عند الرجال وما يتعلق به. سنناقش أعراض الفتور الجنسي عند الرجال ثم أسبابه سواء النفسية أو العضوية وما هي مقترحات العلاج التي نقدمها في Pinprick.

على عكس المرأة، يشعر الرجل بالاستثارة لأقل مؤثر جنسي. ويشعر بميل شديد إلى ممارسة العلاقة الجنسية مع زوجته إذا تعرض لأي استثارة خارجية أو حتى داخلية. وعندما يكون متزوجًا، ويكون هناك متنفس شرعي للشهوة الجنسية، لا يتردد الرجل أبدًا في طلب الزوجة للفراش في أي وقت. ولكن ما يحدث في حالة الفتور الجنسي عند الرجال هو أن الرجل لا يريد أيًّا من ذلك. بل على العكس – وهو العجيب – يتهرب من العلاقة الجنسية.

متى أعرف أنني أشعر بالبرود الجنسي؟ أو للزوجة: ما هي أعراض الفتور الجنسي عند الرجال حتى تعرفيها متى أصيب بها زوجك؟

أعراض الفتور الجنسي عند الرجال

غالبًا ما يمر الرجل بأحد أو جميع الأعراض التالية عندما يشعر بالفتور الجنسي:

• فقدان الرغبة في إجراء أي اتصال جنسي مع زوجته
• عدم الشعور بالاستثارة من الناحية الجنسية ومن ثم عدم التأثر بالزوجة
• تجنب الحديث عن الجنس أو العلاقات الجنسية (على عكس ما يفعل الرجال عادة)
• عدم الاستجابة لزوجته حال رغبتها في إجراء علاقة جنسية أو الاستجابة بشكل بارد
• إذا مارس الجنس، لا يتفاعل مع زوجته أثناء العلاقة الجنسية، ويتعامل مع الأمر كتأدية واجب
• عدم الشعور بالراحة بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية أو الشعور بالانزعاج الشديد

أسباب الفتور الجنسي عند الرجال

تتنوع أسباب الفتور الجنسي عند الرجال ما بين الأسباب النفسية والعضوية. وفي الكثير من الأحيان ينعكس أحد الجانبين على الآخر، فلا يوجد فصل حقيقي بين جسم الإنسان ونفسيته. فالنفسية السيئة تنعكس على الجسم فتصيبه بالمرض، وأمراض الجسد تؤثر على نفسية الإنسان سلبًا.

لنكتشف معًا…

1. الاكتئاب

وكل مقدمات الاكتئاب. فالشعور بالتوتر، الخوف، القلق، الحزن، الإحباط، وغيرها من قائمة المؤثرات النفسية السلبية تؤدي إلى فقدان الرغبة في العلاقة الجنسية. لا يشعر مريض الاكتئاب بالفتور ناحية العلاقة الجنسية فحسب، ولكنه يشعر بفتور كامل ناحية الحياة كافة. وينعكس ذلك على حالة جسمه والهرمونات التي يفرزها جسمه.

فقد ترتفع لديه مستويات هرمون الكورتيزول، التي تؤثر على سريان الدم إلى القضيب، وتؤدي إلى حدوث ضعف انتصاب عضوي (أي سبب فسيولوجيى حقيقي لفقدان الرغبة الجنسية، ناتج عن سبب نفسي).

2. أدوية الاكتئاب

وهي المفارقة الأشد سخرية. فمن ضمن الأدوية التي يصرفها الطبيب لمريض الاكتئاب، ما هو يؤدي بالفعل إلى حدوث برود جنسي عضوي! أي أن مريض الاكتئاب لو كان يمارس العلاقة الجنسية من وقت لآخر، فإن الأدوية التي يتناولها لعلاج الاكتئاب، ستعمل بمثابة مثبط حاد لتلك الرغبة، فلا يشعر بميل جنسي ناحية زوجته.

هذا يتطلب مراجعة الطبيب فيما يقدم لعلاج الاكتئاب والبحث عن بدائل مناسبة، إذا كانت أدوية الاكتئاب التي يتناولها من المثبطات بالفعل.

3. انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم

تنتج الخصية معدلات منتظمة من هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) يساعد الرجل على القيام بالمهام الشاقة المرتبطة بقوة التحمل في العضلات والعظام (وليس العلاقة الجنسية فحسب). ولكن مع التقدم في العمر يحدث انخفاض في مستويات هذا الهرمون في الجسد.

قد يرتبط الأمر كذلك ببعض الأمراض المزمنة الأخرى، ولكن بشكل طبيعي، إن لم يكن لدى الرجل حتى أي أمراض مزمنة أخرى فإنه من الطبيعي أن تقل مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم مع التقدم في العمر، وعدم تناول ما يساعد على زيادة مستويات التستوستيرون بالمقابل.

4. الأمراض المزمنة

تلعب أمراض السكري، ارتفاع مستويات الكوليسترول، أمراض القلب، السمنة المفرطة، وغيرها من الأمراض دورًا بارزًا في إظهار البرود الجنسي عند الرجال.

لذلك تبدأ رحلة العلاج عادة من العناية بهذه الأمراض أولاً، ثم العروج على العلاج النفسي لعلاج الفتور الجنسي عند الرجال بالطريقة التي تناسب كل حالة.

5. بعض الأدوية

مثل مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، أدوية الكوليسترول، وغيرهم. جميع هذه الأدوية تؤدي إلى خفض مستويات التستوستيرون في الجسم بالشكل الذي يسبب فتورًا في العلاقة الجنسية.

ولا يعد الامتناع عن هذه الأدوية كافيًا في حد ذاته لعلاج البرود الجنسي عند الرجال، ولكن يجب إتباعه بتغيير نمط الحياة الذي أدى إلى هذه الأمراض في الأساس وعلاجها مبكرًا.

6. اضطرابات النوم

يحتاج الإنسان في المتوسط من 6 – 8 ساعات يوميًا من النوم المنتظم حتى يحصل جسده على كفايته من النوم. بعض الناس يرى أن كسب عدد ساعات أكبر من الاستيقاظ سيجعله يبذل المزيد من الجهد في عمله ودراسته. ولكن هذا ليس صحيحًا. فالجسد يحتاج إلى النوم كما يحتاج إلى العمل كثيرًا، حتى يستطيع التركيز وإنجاز المهام المطلوبة منه بشكل صحيح.

فعلى العكس، تؤدي ساعات النوم القليلة إلى الخمول وفقدان التركيز، ومن ثم انخفاض الإنتاجية العامة ككل. أما من الناحية الجنسية فقد تؤدي قلة النوم إلى ضعف عام وخمول ورغبة في النوم، ومن ثم فقدان الرغبة في إجراء علاقة جنسية (تتطلب النشاط والقوة).

7. تدني احترام الذات

وهو سبب نفسي بحت، نابع من عدم تقدير الرجل لذاته، والنظر نظرة دونية إلى نفسه، وأنه لا يستحق أن يحصل على ما يحصل عليه بالفعل. أو أن يتطلع إلى من هو أفضل منه في أي جانب من جوانب الحياة (المال – الصحة – الشكل – قوة الشخصية – إلخ) فهذا أيضًا من شأنه إبراز تدني تقدير الذات.

يكون صاحب هذه العلة سليم الجسد، ولكنه عليل الروح. إذ يُفضل في هذه الحالة أن يلجأ إلى العلاج النفسي مع طبيب مختص، يدرك أبعاد الحالة ويقدم العلاج المناسب لتقدير الذات. أما على المستوى الشخصي، فإن بذل المزيد من الإنجازات الشخصية وتخطي الصعاب من شأنه رفع تقدير الذات إلى درجات مرتفعة للغاية.

ينقسم علاج الفتور الجنسي عند الرجال إلى قسمين رئيسيين:

• العلاج الجسدي (في حالة الإصابة بأمراض تؤثر على الحالة الجنسية)
• العلاج النفسي (في حالة سلامة الجسد من الأمراض، ولكن يوجد اعتلال نفسي)

أولاً: العلاج النفسي لحالة الفتور الجنسي عند الرجال

يبدأ العلاج النفسي لحالة الفتور الجنسي عند الرجال باستشارة الطبيب الصحيح. يحتاج المريض في هذه الحالة إلى طبيب نفسي مختص بمثل هذه الحالات، أو على دراية بمثل هذه النوعية من الحالات (بمعنى عاينها أكثر من مرة من قبل وتمكن من علاجها).

هذا بافتراض عجز الشخص عن التعافي الذاتي من خلال الاسترخاء والرياضة وتغيير الأجواء واكتساب عادات إيجابية جديدة، وغيرها من الأنشطة الإيجابية التي تساعد على تحسين الحالة النفسية. يحتاج الرجل – أكثر ما يحتاج في هذه المرحلة – إلى الرضا الذاتي عن النفس. والرضا هنا يشمل كل شيء: الرضا عن المستوى المادي والاجتماعي، الرضا عن الزوجة، الرضا عن الحالة الصحية، الرضا عن شكل الجسم، الرضا عن كل شيء. فهذا من شأنه تحسين الحالة النفسية والمزاجية إلى أبعد الحدود، ومن ثم النظر إلى الحياة بشكل مختلف يتسم بالإيجابية والحماس.

ثانيًا: العلاج الجسدي لحالة الفتور الجنسي عند الرجال

أما بالنسبة للعلاج الجسدي، فهو يشمل العديد من الجوانب التي يجب العناية بها مثل:

1. الانتظام في ممارسة الرياضة

لا ينبغي النظر إلى الرياضة على أنها هواية أو شيء زائد في حياة الإنسان. بل يجب التأكيد على كونها “نمط حياة Lifestyle“ يجب أن تحيا به. يفقد الكثير من الناس الحماس للرياضة لارتباطها الذهني في عقولهم بصالة الألعاب الرياضية Gym، والاضطرار للذهاب إليها وما يتطلبه ذلك من إعدادات، على الرغم من أن هناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها ممارسة الرياضة بدون الحاجة للذهاب إلى الجيم.

فالمشي اليومي لمدة 30 دقيقة يعتبر من الرياضة. ممارسة التمرينات الرياضية في المنزل، رياضة. السباحة رياضة. هوايتك الرياضية المفضلة (تنس – تنس طاولة – كرة قدم – إلخ) يعتبر رياضة كذلك.

القصد، لا تضع الرياضة في حيز ضيق، بينما حيزها أوسع من ذلك بكثير. إذا استيقظت من النوم كل صباح، وبدأت في المشي في مكانك لمدة 15 دقيقة فهذه تُعد من الرياضة كذلك. اجعلها بسيطة، حتى تبسط عليك.

عوائد الرياضة لا توصف. فهي ترفع من نسبة إفراز هرمون الدوبامين الذي يحسن الحالة المزاجية للإنسان. بالإضافة إلى أن القدرة الجسمانية ترفع من ثقة الإنسان بنفسه، ومن ثم تحفزه أكثر على ممارسة الجنس، وتزيد الرغبة الجنسية بالتبعية.

2. النوم عدد كافي من الساعات

لا يوجد حل لنوم عدد ساعات كافي من النوم، إلا النوم عدد ساعات كافٍ من النوم. لا يوجد ما يُعوض حاجة الإنسان في النوم. بل على العكس، يفقد الإنسان الساعات القليلة التي يوفرها وهو مستيقظ ظنًا منه أنه يوفر من ساعات نومه ليعمل. العكس هو ما يحدث.

تؤدي قلة الساعات التي حصل عليها الجسم من النوم إلى إحساس الإنسان بالخمول، وعدم التركيز وأداء المهام بشكل جيد. أي أن ما يوفره من ساعات النوم يضيع في عدم التركيز والتشتت الذهني. إذًا، من باب أولى إعطاء الجسم عدد الساعات الأمثل من النوم لراحة الجسم الحقيقية.

3. الغذاء الصحي للحالة الجنسية

يظن الكثير من الناس خطئًا أن العلاقة الجنسية تتحسن عندما يتناول الإنسان الكثير من الطعام، وبالأخص الطعام الدسم، ظنًا منه أنه هكذا (يتغذى) ويحصل على الغذاء المثالي. وهذا أبعد ما يكون عن الصواب. يحصل الجسم على غذائه المثالي من الحصص المتوازنة من الطعام الصحي، الخالي من الدهون المشبعة، غير الزائد عن حاجة الجسم (من حيث الكميات الضخمة غير المبررة). بالإضافة إلى نوعية الطعام نفسه، أو تناول أصناف معينة من الطعام تنشط الحالة الجنسية.

فتناول المكسرات النيئة، الثوم، البصل، الزنجبيل، الأسماك الدهنية، الزعفران، جوز الطيب، الجنسنج، جنين القمح، وغيرها من الأطعمة التي اُشتهرت بتحسين القدرة الجنسية عند الرجال. هذا غير تناول عسل النحل بانتظام – وبالأخص عسل السدر الجبلي – الذي له العديد من الفوائد المتعددة بجانب تحسين القدرة الجنسية. أو حتى تناول بعض أنواع العسل المعدة خصيصًا لتحسين القدرة الجنسية – مثل عسل جو هني Go Honey – لحياة جنسية أفضل.

لذلك فإن بناء جسم صحي بأغذية تزيد وتنشط من القدرة الجنسية، من شأنه القضاء على الفتور الجنسي عند الرجال تمامًا، بل وزيادة القدرة والنشاط الجنسي عند الرجل ككل.

4. الوزن الصحي ونمط الحياة الغذائي

تعتبر السمنة أحد أكبر – وأخطر في الواقع – أعداء القدرة الجنسية الطبيعية. فبجانب الخمول والكسل الذي تسببه السمنة، فإن زيادة معدلات الكوليسترول الضار في الدم تؤثر سلبًا على جريان الدم في الأوردة الدقيقة التي تغذي القضيب وتساعده على الانتصاب، سواء انتصاب الشهوة حيث بداية العلاقة الجنسية، أو استمرار الانتصاب حتى الانتهاء من العلاقة بالكامل.

لذلك فأول ما يجب أن تبحث عنه لعلاج الفتور الجنسي عند الرجال هو الوزن المثالي بقدر الإمكان. لا بأس من المتابعة مع دكتور تغذية علاجية يحدد لك أفضل الأطعمة الصحية، والكميات المناسبة التي تعمل على ضبط وزنك المثالي، ومن ثم تحسين حالتك الجنسية. لاحظ أن من أسباب ضعف القدرة الجنسية أو الفتور الجنسي عند الرجال هو عدم رضا الرجل عن شكل جسده عندما يكون عاريًا أمام زوجته، ومن ثم ضعف الثقة النفسية والتي تؤدي بالضرورة إلى ضعف انتصاب نفسي ليس له أي أسباب عضوية، ولكنه يتسبب في فتور القدرة الجنسية عند الرجل.

5. تحسين العلاقة مع الزوجة

لن يحدث أي انجذاب جنسي طبيعي إلا في حالة وجود وفاق نفسي بين الرجل وزوجته. كيف ينام الرجل مع زوجته بشهوة وهو لا يطيقها؟ للحالة النفسية والتوافق النفسي مع شريكة الحياة دورًا لا يمكن إغفاله في تحسين القدرة الجنسية. بل في تحسين الحالة النفسية والجسدية والرياضية ككل. فعندما يشعر الرجل أنه مرغوبًا ومحبوبًا من زوجته، يبذل المزيد من الجهد لتحسين حالته الصحية والجسدية للظهور أمام الزوجة بمظهر لائق جذاب، لإثارة إعجابها والقيام بأداء جنسي جيد. هذه متوالية نفسية طبيعية.

لذلك يجب على الزوجين القضاء على كل الخلافات التي بينهما للاستمتاع بحياة جنسية مستقرة، مليئة بالقوة والمتعة الجنسية.

يتطلب علاج الفتور الجنسي عند الرجال البحث أولاً في أسبابه، ثم البدء بطرق العلاج. قد تكون الأسباب نفسية أو عضوية. فإن الإصابة بأمراض الدم والسكري والقلب تؤثر على القدرة الجنسية. ومن الأسباب النفسية الاكتئاب والتوتر الشديد وتدني احترام الذات. وكما تُعالج الأمراض الجسدية بالأدوية، فيجب كذلك علاج الأمراض النفسية بالمتابعة مع مختص نفسي محترف في التعامل مع مثل هذه الحالات.