العلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون | 4 دراسات وإحصائية

كتبتُ هذا البحث بعد أن راعني تصرف لقطتي “أنثى” كانت تقترب مني كلما صليتُ أمامها في وقت طلبها للزواج، فأنا أكون على المنضدة ولا تقترب مني بهذه الطريقة، وفور أن أنصرف إلى الصلاة تأتي وتحوم حولي وتصدر أصواتها وتتقلب تقلبا شديدا.. ولما تكرر هذا السلوك فكرت أنه قد يجذبها مني هرمون الذكورة التستوستيرون، لكن هل يزيد إفراز هذا الهرمون وقت الصلاة؟

العلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون – أو بين الممارسات الروحية والهرمونات بصفة عامة، كان السؤال يقودني إلى المراجع العلمية فوجدت الآتي

•       ما هو هرمون التستوستيرون؟

التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الذكري الرئيسي، وهو ضروري لتطوير الخصائص الذكورية والحفاظ على الصحة العامة. يؤثر هذا الهرمون على العضلات، العظام، المزاج، والطاقة.

•       العلاقة بين الضغط النفسي والهرمونات

البحوث العلمية تظهر وجود علاقة عكسية قوية بين هرمون الضغط النفسي (الكورتيزول) وهرمون التستوستيرون. عندما ترتفع مستويات الكورتيزول بسبب الضغط النفسي، تنخفض مستويات التستوستيرون، والعكس صحيح.

الدراسة الرئيسية: تأثير الصلاة الإسلامية على الهرمونات (2022) نُشرت دراسة مهمة في مجلة Journal of Medical Life عام 2022 بعنوان “Islamic praying changes stress-related hormones and genes” قام بها الباحثون Sobhani وزملاؤه.

تفاصيل الدراسة:

العينة: 83 شخص (47 رجل، 36 امرأة)

النوع: دراسة تجريبية على تأثير الصلاة الإسلامية

النتائج الرئيسية:

1. تنظيم الكورتيزول: الصلاة ساعدت في تنظيم مستويات الكورتيزول حسب المستوى الأساسي للشخص

• الأشخاص ذوو المستويات المنخفضة: زاد الكورتيزول
• الأشخاص ذوو المستويات العالية: انخفض الكورتيزول
• النتيجة: الوصول للمستوى الأمثل

1. تأثير على الجهاز العصبي: زيادة في الألفا أميليز لدى الأشخاص ذوي المستويات المنخفضة
2. التأثير الجيني: انخفاض في تعبير جين BDNF المرتبط بالضغط النفسي

الاستنتاج المهم: هذه الدراسة لم تقس التستوستيرون مباشرة، لكنها أظهرت أن الصلاة تساعد في تنظيم هرمونات الضغط النفسي.

أولا: دراسة التأمل التجاوزي (1997) نُشرت في مجلة Psychoneuroendocrinology دراسة مهمة بعنوان “Effects of the Transcendental Meditation program on adaptive mechanisms” قام بها MacLean وزملاؤه.

تفاصيل الدراسة:

المدة: 4 أشهر من ممارسة التأمل التجاوزي

القياسات: مستويات الكورتيزول، هرمون النمو، الهرمون المحفز للغدة الدرقية، والتستوستيرون

النتائج:

• انخفاض في مستوى الكورتيزول الأساسي.
• تحسن في استجابة التستوستيرون للضغط النفسي.
• النتائج تشير إلى أن التأمل يعكس تأثيرات الضغط المزمن على الهرمونات.

ثانيا: دراسة التأمل الذهني الحديثة (2024) نُشرت دراسة حديثة في مجلة Stress بعنوان “Salivary testosterone and cortisol response in acute stress modulated by seven sessions of mindfulness meditation”

تفاصيل الدراسة:

المدة: 7 جلسات تأمل ذهني فقط (20 دقيقة لكل جلسة).

النوع: دراسة مقارنة مع مجموعة تحكم.

القياسات: التستوستيرون والكورتيزول في اللعاب.

النتائج المهمة:

1. زيادة في مستويات التستوستيرون بعد ممارسة التأمل الذهني مقارنة بتقنيات الاسترخاء العادية
2. انخفاض في مستويات الكورتيزول
3. التأمل الذهني ينظم محوري الغدة النخامية-الكظرية والغدة النخامية-الخصية

ثالثا: دراسات الممارسات الدينية والعلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون دراسة جامعة McGill (2018) دراسة مهمة نُشرت في مجلة Adaptive Human Behavior and Physiology بعنوان “Are men’s religious ties hormonally regulated?”

تفاصيل الدراسة:

العينة: أكثر من 1000 رجل أمريكي (أعمار 57-85 سنة)

المدة: دراسة طولية على مدى 5 سنوات

القياسات: مستويات التستوستيرون وDHEA والممارسات الدينية

النتائج:

الرجال ذوو المستويات الأعلى من التستوستيرون وDHEA كانوا أقل تديناً

العلاقة كانت ثابتة عبر الزمن

تشير إلى أن مستويات الهرمونات قد تؤثر على مستوى التدين

رابعا: دراسة المؤسسات الدينية: دراسة مقارنة نُشرت عام 2021 قارنت مستويات التستوستيرون بين طلاب المؤسسات الدينية وغير الدينية.

النتائج:

1. طلاب المدارس الدينية (المدارس) لديهم مستويات تستوستيرون أقل بشكل معنوي (6.5±2.01 ng/ml) مقارنة بطلاب المؤسسات غير الدينية
2. قد يكون هذا بسبب نمط الحياة، الممارسات الروحية، أو عوامل أخرى

العلاقة بين الكورتيزول والتستوستيرون

البحوث العلمية تؤكد وجود علاقة عكسية قوية بين هذين الهرمونين:

1. التأثير المباشر: الكورتيزول يثبط إنتاج التستوستيرون من خلال تثبيط خلايا Leydig في الخصيتين.
2. التأثير على المحور الهرموني: الكورتيزول يؤثر على محور الغدة النخامية-الخصية
3. الضغط المزمن: يؤدي إلى ارتفاع مستمر في الكورتيزول وانخفاض في التستوستيرون

كيف تؤثر الصلاة على هذه الآليات، وما هي العلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون؟

1. تقليل الضغط النفسي

• الصلاة تعمل كنوع من التأمل والاسترخاء

• تنشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (نظام الاسترخاء)

• تقلل من إفراز الكورتيزول

1. التأثير على الجهاز العصبي

• الصلاة تزيد من نشاط الموجات الدماغية الألفا المرتبطة بالاسترخاء

• تحسن من التوازن بين الجهاز العصبي الودي والباراسمبثاوي

• تقلل من النشاط المفرط للجهاز العصبي الودي

1. التأثير النفسي والروحي

• تحسن المزاج وتقلل القلق والاكتئاب

• تزيد الشعور بالسكينة والطمأنينة

• تحسن جودة النوم (مما يُعزز وجود العلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون)

نقاط القوة في الأدلة:

1. دراسات متعددة: وجود دراسات من مصادر مختلفة تدعم الفكرة
2. آليات بيولوجية واضحة: فهم علمي جيد لكيفية تأثير الضغط النفسي على الهرمونات
3. دراسات التأمل: أدلة قوية على أن التأمل (المشابه للصلاة) يحسن التوازن الهرموني

نقاط الضعف والقيود:

1. عدم وجود دراسات مباشرة: لا توجد دراسات تقيس تأثير الصلاة على التستوستيرون مباشرة.
2. الاختلافات الثقافية: معظم الدراسات أُجريت في بيئات ثقافية محددة.
3. عوامل أخرى: صعوبة فصل تأثير الصلاة عن عوامل نمط الحياة الأخرى.
4. حجم العينات: بعض الدراسات كانت على عينات صغيرة.

خلاصة ما وصلت إليه بعد البحث والتدقيق في الدراسات والتي لم أجد فيها دراسة علمية مباشرة تثبت أن الصلاة تزيد من إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون، أو أن هناك مؤشرات تدل على العلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون بشكل مباشر، لكني وجدت أدلة غير مباشرة تشير إلى إمكانية وجود تأثير إيجابي،

وكذلك بعد النظر في التجارب الشخصية، وبعد سيل من سؤال للناس، وإحصائية على مجموعة التيليجرام الخاصة بنا والتي تضم أكثر من 400.000 مشترك، قدمتُ سؤالا واضحا للمتابعين ما العلاقة بين الصلاة وهرمون التستوستيرون، هل تشعر بفارق في قدرتك الجنسية إذا داومت علي الصلاة؟ وأجاب 68٪ منهم أنهم بعد المداومة على الصلاة وجدوا تأثيرا واضحا على قدرتهم الجنسية وزيادة في إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون، وأجاب 12٪ منهم بأنهم لم يشعروا بأي تأثير.. وأجاب 20٪ منهم بأنهم أحيانا شعروا. رابط الإحصائية

الأدلة المؤيدة:

1. تقليل الضغط النفسي: الصلاة تقلل الكورتيزول، مما قد يسمح للتستوستيرون بالارتفاع.
2. التأثيرات المشابهة للتأمل: دراسات التأمل تظهر تحسناً في مستويات التستوستيرون.
3. تحسين التوازن الهرموني العام: الصلاة تساعد في الوصول للتوازن الأمثل للهرمونات.

الآليات المحتملة:

• المسار الأساسي: الصلاة – تقليل الضغط النفسي – انخفاض الكورتيزول – زيادة التستوستيرون

• التأثير طويل المدى: الممارسة المنتظمة للصلاة قد تحسن التوازن الهرموني العام

• تحسين نمط الحياة: الصلاة جزء من نمط حياة صحي قد يدعم إنتاج التستوستيرون.

سواء كانت الصلاة تزيد من إفراز هرمون الذكورة بشكل مباشر أو غير مباشر، فإنها ولا شك تبعث على الطمأنينة والهدوء، وذلك مدار قول حبيبنا صلى الله عليه وسلم “أرحنا بها يا بلال”.. الصلاة والصلة بخالق هذا الكون العظيم هي صلة الفرع مع الأصل، وكل ما اتصل بأصله ثقُل وزادت قوته، نسأل الله أن يجعلنا من أهل الصلاة والذكر، وأن يجعلنا من أهل الصحة والعافية.. آمين.

وكتبه أسيم نصار لموقع شكة دبوس